润秋养身正当时！一勺纯正芝麻油，被低估的食养好物

深秋一到，天气转凉，空气就变得特别干。

很多人秋天习惯“贴秋膘”，但不少人忽略一件事，贴秋膘的同时一定要防秋燥。一到这个季节就嘴巴干、皮肤紧绷、嗓子发痒的朋友，不妨多在一日三餐上下功夫。

想要给身体补水润燥，芝麻油就是很好的天然食材。

一、秋冬干燥，为什么推荐芝麻油

老话常说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃籽、冬吃根。”

秋天雨水变少，燥气重，人容易各种不舒服，芝麻就是很适合秋天吃的籽类食材。

芝麻性质平和，日常吃可以帮助养护肝肾，润肠通便。榨成芝麻油，最大程度留住芝麻本身的营养。里面丰富的不饱和脂肪酸可以滋养皮肤，维生素E帮助提升抵抗力，钙含量也比不少常见食材高，趁着秋天补充营养，为寒冬打好基础。

很多人以为多喝水就能解决秋燥，其实光喝水留不住水分。皮肤、呼吸道缺水的时候，一碗热汤，滴上一勺芝麻油，滋润效果比单纯喝水更好。

✅长康小知食：芝麻油不适合大火爆炒，高温会破坏营养，还会损失芝麻原本的香气，最好出锅前滴几滴。

二、代代相传的食补好物，芝麻油好在哪

在传统中医典籍里，香油是实打实的「药食同源」好物，养生价值被沿用千年。

古语有云：香油甘润，可润脏腑、滋津液、愈燥疾。

《日华子本草》《药性歌诀》等古籍均有明确记载，芝麻油性味甘凉，核心特质就是一个「润」字：滋阴润燥、润肠通便、润肤生肌，内服外用皆可。

温和易吸收，适配老人、小孩、体虚人群日常调养。

今天，康康给大家分享两个老少皆宜的香油食养小方法，取材简单、性质温和，日常养生刚刚好。

香油煎姜片｜驱寒润喉，舒缓风寒干咳

做法：取新鲜生姜7片，用长康100%纯芝麻油小火慢炸至微黄，少许白糖调味即可；也可用炸过姜片的芝麻油煎蛋食用。

原理：生姜辛温散寒，驱散体表寒邪；芝麻油甘润滋阴，在咽喉形成保护膜，减少外界刺激。一散一润、寒热平衡，适合受凉初期调理，温和舒缓不适感。

香油蜂蜜水｜润燥通便，改善肠燥干结

做法：温水40℃以下，加入一勺蜂蜜、一勺长康100%纯芝麻油，搅拌均匀，早晚空腹饮用。

原理：蜂蜜清热润燥、补充津液，芝麻油润肠滑肠、养护肠道。二者搭配，温和清肠热、补津液，不刺激、不伤身，长期坚持可改善肠道干燥问题。

✅干货小知识：芝麻油每次不用多放，一餐2-3滴就足够提香，少量长期吃效果更好，放多了容易油腻。

三、挑选好香油，认准纯正两个字

看完芝麻油的食养妙用，很多家人会问：为什么现在买的香油，香味刺鼻、口感发腻？

答案很简单：真正的纯正芝麻油，讲究「纯粹原料、物理压榨、慢工细作」。

长康100%纯芝麻油，原料甄选洞庭湖畔光照足、土质好的基地产出的优质芝麻，物理压榨而成。从芝麻原料到成品，层层检查，保证每一口都是纯正芝麻香。

此外，产品通过绿色食品认证，凉拌提香、火锅油碟、煲汤淋油、调馅增味，悄悄把润燥融入日常。

秋冬养生，家里厨房备一瓶长康100%纯芝麻油，用这一抹醇香，守护全家日常饮食健康。